Work-Life-Balance.
Ausgeglichen leben und arbeiten.

Hetzen Sie von einem Termin zum anderen und denken Sie, dass das wirklich Wichtige zu kurz kommt? Fühlen Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten, unzufrieden, gereizt, lustlos, erschöpft oder innerlich leer? Dann ist es höchste Zeit, sich mit ein wenig Abstand über ein paar Dinge in Ihrem Leben klar zu werden und Änderungen anzugehen.

Ziele:

In diesem zweitägigen Training finden Sie heraus, wie Sie die verloren gegangene Balance zwischen den Lebensbereichen wieder ins Gleich­gewicht bringen können. Sie entwickeln Ihre persönlichen Strategien zur Veränderung Ihrer aktuellen Lebenssituation in Übereinstimmung mit Ihren Werten und Zielen. Sie planen konkrete erste Schritte und begeben sich damit auf den Weg zu einer neuen inneren Ausgeglichenheit.         

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Analyse der aktuellen Work-Life-Balance
  • Drei Arten der Balance
  • Einstellungen und Sichtweisen
  • Stress- und Burnout-Syndrom erkennen und entgegen wirken
  • Eigene Visionen und Ressourcen
  • Ziele- und Werte-Klärung
  • Partnerschaft, Familie, soziale Kontakte
  • Die Lebensbereiche in Einklang bringen
  • Entwicklung von Strategien zur Umsetzung Ihrer Ideen in den Alltag

Methoden:

  • Kurze Theorie-Einheiten
  • Einzelreflexion
  • Praktische Einzel-, Kleingruppen- und Plenums-Arbeit
  • Mentale Übungen
  • Entspannungs- und Lockerungsübungen

Zielgruppe:

Alle, die die Balance zwischen ihren Lebensbereichen wieder herstellen und/oder sichern möchten, um gesund und motiviert zu bleiben.

Trainerin:

Dipl.-Psych. Elke Overdick

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