Stark im Stress.
Resilienz im Alltag.

Schwierige Herausforderungen und Stress gehören zum (Arbeits-)Leben. Umso wichtiger ist es, über eigene Ressourcen für den Umgang mit Stress zu verfügen und sich resilient zu machen für ein erfülltes Leben. Ausgehend von neuen Erkenntnissen der Hirnforschung erfahren die Teilnehmenden, wie sie ihre ganz persönliche Stärke in ihr Leben holen

Ziele:

Die Teilnehmenden üben sich im konsequenten Blick auf das, was ihnen Kraft gibt. Sie arbeiten ihre Lösungen für ihre Herausforderungen heraus und schaffen sich Wege zu Balance, Gelassenheit und Freude. Sie lernen, ihre persönliche Willens- und Widerstandskraft weiter zu entwickeln und so die eigene Gesundheit besser zu schützen. Sie erarbeiten ihre persönliche Ressourcen-Strategie und erhalten konkrete Anregungen, wie sie auch nach dem Training weiter vorgehen können, um sich stark zu machen für einen herausfordernden Alltag

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Resilienz – Woher sich unser Gehirn seine Kraft nimmt
  • Die Säulen der psychischen Widerstandskraft kennen lernen und für die persönliche Entwicklung nutzen
  • Selbst-Test: Wie hole ich mir meine Kraft?
  • Selbstfürsorglichkeit als intelligente Kernkompetenz (an-)erkennen
  • Die eigenen Stärken stärken: Das bewusste Anerkennen der eigenen Stärken und Erfolge gibt Kraft
  • Selbstwirksamkeit erleben: Wie man mit gesunden Absichten den Selbstwert stärkt
  • Selbstmanagement: Der richtige Umgang mit Stress, Druck, Ärger und eigenen Ressourcen im Alltag

Methoden:

  • Kurze Theorie-Einheiten
  • Einzelreflexion
  • Praktische Einzel-, Kleingruppen- und Plenums-Arbeit
  • Mentale Übungen
  • Entspannungs- und Lockerungsübungen

Zielgruppe:

Alle, die ihre Widerstandskraft stärken und die Herausforderungen des Alltags gesund meistern möchten.

Trainer:

Dipl.-Wirtschafts-Psych. Hannes Wacker

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