Einmal Auftanken bitte!
Energievoll und leistungsfähig das Leben meistern.

Es ist beeindruckend, wie es den Menschen immer wieder gelingt, sich über die Maßen zu verausgaben. Wir besitzen die Fähigkeit, das eigene Frühwarnsystem zu überlisten und im Namen „wichtiger“ Vorhaben unsere Belastbarkeit und unsere Leistungsfähigkeit weit über die eigentlichen Grenzen auszudehnen. Den dadurch entstandenen Schaden nehmen wir erst viel später wahr.

Ziele:

Ziel des Trainings ist es, die eigenen Warnsignale rechtzeitig zur Kenntnis zu nehmen und etwas an der Hand zu haben, um die Kräfte nachhaltig zu reaktivieren. Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse kombiniert mit dem Einsatz individueller Auftankstrategien ermöglicht es Ihnen, die vorhandenen Ressourcen zu regenerieren und wieder motiviert und leistungsfähig zu handeln.

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Kennenlernen vielfältiger Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Atemübungen, QiGong etc.)
  • Lösungsorientiertes Vorgehen und die damit verbundenen Möglichkeiten
  • Auswirkungen von Überlastung
  • Neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie, Glücksforschung und Salutogenese
  • Entwicklung der ganz eigenen Auftankstrategie

Methoden:

  • Praktische Anwendung von Entspannungsverfahren
  • Kurze Impulsreferate
  • Einzel-, Kleingruppen- und Plenumsübungen
  • Einsatz von Energetischen und Mentalen Trainingseinheiten

Zielgruppe:

Alle, die wieder mit voller Kraft durchs Leben gehen wollen, die wissen, dass es intelligent ist, die Führung des eigenen Energiehaushaltes zur Chefsache zu erklären. 

Trainerin:

Dipl.-Psych. Birgit Köhncke

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